Glutters Kolikkopeli Netissä

Parhaiden online-kasinoiden luokitus 2020:
  • CASINO-X
    CASINO-X

    1. sija sijoituksessa! Valtavat jättipotit!

  • JOY CASINO
    JOY CASINO

    2. sija sijoituksessa! Luotettava kasino.

Helpot Gluteenittomat pikkupullat

Nämä ovat pehmeitä ja meheviä. Kokeile ja ilahduta itseäsi tai gluteenitonta ruokavaliota nauttivaa ystävääsi! Resepti ja kuva: Hellapoliisi.

Ainekset (10-15 kpl)

  • 5 dl maitoa
  • 1 rkl psylliumia
  • 25 g tuorehiivaa
  • 1 tl suolaa
  • 1 ½ dl sokeria
  • 1 rkl kardemummaa
  • 4 dl Semper Grow Mix Karkeaa jauhoseosta
  • 3 dl Semper Fin Mix Hienoa jauhoseosta
  • 100 g sulatettua voita tai margariinia tai 1 dl rypsiöljyä

Voiteluun

Pinnalle

  • raesokeria

Valmistusohje

Lämmitä maito reilusti lämpimäksi. Lisää joukkoon psyllium ja anna turvota noin 10 minuuttia. Liuota joukkoon tuorehiiva, suola ja sokeri. Lisää kardemumma.

Lisää Karkea ja Hieno –jauhoseos sekoittaen esim. vatkaimen taikinakoukuilla tai yleiskoneella.

Sekoita lopuksi joukkoon sulatettu voi, margariini tai rypsiöljy.

Mainos (uutinen jatkuu alla)

Vaivaa taikina tasaiseksi ja pyöritä tangoksi. Leikkaa tasakokoisiksi annospaloiksi.

Pyöritä pikkupulliksi ja laita kohoamaan leivinpaperilla vuoratulle uunipellille noin puoleksi tunniksi liinan alle.

Voitele munalla ja ripottele pinnalle raesokeria.

Mainos (uutinen jatkuu alla)

Paista 225 °C uunin keskiritilätasolla 12-15 minuuttia, tai kunnes pinta on kauniin värinen. Jäähdytä pullat liinan alla.

Parhaiden online-kasinoiden luokitus 2020:
  • CASINO-X
    CASINO-X

    1. sija sijoituksessa! Valtavat jättipotit!

  • JOY CASINO
    JOY CASINO

    2. sija sijoituksessa! Luotettava kasino.

Gluteenittomuudesta tuli trendi, mutta onko siitä oikeasti hyötyä terveelle? Ammattilainen vastaa

Jos mielessä on painonpudotus, ei gluteenia kannata jättää pois ruokavaliosta.

Ravitsemusterapeutti suosittelee suhtautumaan gluteenittomuuteen varauksella.

Alun perin gluteeniton ruokavalio koski lähinnä keliaakikkoja, mutta viime vuosina siitä on tullut trendi, johon ovat lähteneet mukaan myös sellaiset ihmiset, joille vehnä, ruis tai ohra ei ole mitään oireita aiheuttanut.

Laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen myöntää, että gluteenittomuudesta voi olla hyötyä myös joillekuille muille kuin vain keliaakikoille.

– On tutkittu, että gluteenittomuus voi auttaa ihmisiä, joilla on toiminnallisia vatsavaivoja. Yleensä puhutaan siis ärtyvän suolen oireyhtymästä.

Laatikaisen mukaan näissä tapauksissa tulee muistaa, ettei kyse ole pelkästään gluteenin, vaan myös FODMAP-hiilihydraattien eli fruktaanien poistumisesta ruokavaliosta.

– Kun niiden määrä vähenee yhdessä gluteenin kanssa, niin ärtyvän suolen oireet jonkin verran helpottavat.

Laatikainen kertoo kuulleensa, että gluteeni olisi aiheuttanut joillekuille myös esimerkiksi nivel- tai iho-oireita. Näihin hän suhtautuu kuitenkin epäillen, sillä aiheesta ei ole kunnollista tieteellistä näyttöä.

– Jotkut reumapotilaat ovat esimerkiksi kertoneet, että gluteeniton ruokavalio olisi auttanut heidän oireisiinsa. Tutkimukset eivät kuitenkaan ole vielä osoittaneet, että gluteenittomuudesta olisi hyötyä muissa kuin toiminnallisissa vatsavaivoissa.

”Netissä joku on kutsunut myrkyksi”

Jos kerran gluteenittomuudesta ei ole monillekaan hyötyä, miksi siitä on tullut trendi? Laatikaisen mukaan media, kirjallisuus ja julkisuuden henkilöt ovat vaikuttaneet paljon asiaan.

– Jossain netissä joku on kutsunut gluteenia myrkyksi, mistä ihmiset ovat sitten pelästyneet. Lopulta asiasta on tullut sellainen soppa, että ihmiset ovat alkaneet uskoa sitä ja lähteneet mukaan muotisyistä.

Tästä syystä hän suosittelee kaikkia suhtautumaan varauksella juttuihin, joissa kerrotaan gluteenittomuuden ihmeitä tekevistä vaikutuksista.

Joidenkin tutkimusten mukaan tarpeettomasta gluteenittomuudesta saattaisi olla jopa haittaa terveydelle. Sen on sanottu esimerkiksi lisäävän riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin sekä tyypin 2 diabetekseen.

Näissäkään tapauksissa tutkimuksia ei ole kuitenkaan vielä kovin paljon tehty ja siksi Laatikainen ei halua väittää niiden olevan välttämättä täysin totta.

– Se toisaalta tiedetään, ettei keliaakikoilla ole ainakaan parempi sydän-, verisuoni- tai diabetesterveys kuin muilla, vaan heillä saattaa olla näitä tauteja jopa hieman enemmän.

Laatikaisen mukaan tämä johtuu siitä, että gluteenittomassa ruokavaliossa kuidun saanti käytännössä vähenee, mikäli sitä ei osata tai haluta korvata terveellisellä gluteenittomalla viljalla ja esimerkiksi palkokasveilla ja kasviksilla.

Ja mikäli kuitua ei saa riittävästi, kasvaa sairastumisen riski.

”Tuskin suurempia hyötyjä oireettomille”

Gluteenittomuuden on sanottu myös mahdollisesti lihottavan. Tähän väitteeseen Laatikainen ei myöskään uskalla vähäisen tutkimustiedon takia ottaa juurikaan kantaa.

– Sen voin kuitenkin sanoa, että tutkimusten valossa ei todellakaan näytä siltä, että gluteeniton ruokavalio laihduttaisi.

Jos gluteeni ei ole aiheuttanut ongelmia, ei Laatikainen toisin sanoen suosittele sitä poiskaan jättämään. Sen sijaan hän suosittelee syömään riittävästi kasviksia, kalaa ja täysjyväviljoja, joista saa paljon kuitua.

– Gluteenittomuus tuo tuskin mitään suurempia terveyshyötyjä oireettomille ihmisille. Toisekseen se on kustannuskysymys, sillä nostaahan gluteenittomuus myös ruoan hintaa, Laatikainen huomauttaa.

Vältetään syömästä gluteenia sisältäviä viljoja eli ruista, ohraa ja vehnää. Tähän sisältyy myös kaikki kyseisiä viljoja sisältävät elintarvikkeet.

Alun perin kehitetty keliaakikoille, joiden ohutsuolen limakalvon suolinukka voi gluteenin vuoksi vaurioitua ja suolisto tulehtua. Tällöin ravintoaineet eivät pääse imeytymään kunnolla.

Lähteet: Laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen, Duodecim Terveyskirjasto

Parhaiden online-kasinoiden luokitus 2020:
  • CASINO-X
    CASINO-X

    1. sija sijoituksessa! Valtavat jättipotit!

  • JOY CASINO
    JOY CASINO

    2. sija sijoituksessa! Luotettava kasino.

Arvostelut online-kasinoissa

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: